如何讓自體脂肪降低，一直都是很多人想要得知的問題答案，因為只要可以讓我們的自體脂肪率降低，以及讓我們的自體脂肪的狀況變少減輕，就可以讓我們的身體變乘比較健康的狀態，也可以讓我們的身材可以有一個比較好的狀況，因為體脂肪如果過高的話，就可能會讓我們的身材越來越走樣，甚至讓我們的身材越來越胖，或是讓我們身體越來越不好，因為負擔越來越重的狀況下，我們的身體健康可能就會受到影響，甚至讓我們的身體狀況越來越差，就是事不太好的一個狀態。
當然我們要來讓自體脂肪降低的話，少不了的就是正確的健康運動，因為運動是未直接可以讓我們的體脂肪被消耗的方式，但是我們也一定要做一個正月的運動方式我們才有可能可以讓我們的身體健康變得更好，或是讓我們的身體可以有一個比較低的替脂肪，不然的話就可能會造成我們身體的龐大負擔，以及讓我們的身體越來越虛弱，這樣對我們的身體負擔過大，其他的狀態也一定不會變好。所以說我們一定要特別注意我們的身體脂肪的狀況，隨時都要去關注一下。
當然體脂肪是一個非常重要的指標，只是並不是很多人都會去關注這個重要指標，應該說不是每個人都會想要去做這個指標的計算，因為如果指標的計算沒有做好的話，就可能會造成我們身體的負擔並沒有被我們重視以及並沒有被我們去觀察到，如果是這樣的話我們就可能忽略掉我們身體所發出的警訊，可能就會讓我們的身體慢慢地發生問題，甚至使得問題越來越嚴重如果要抽脂絕對是最不樂見的，因為抽脂會對身體產身太大的負擔，之後還有可能發生更嚴重的事情。