神奇的瘦手臂穴道按摩
夏天來臨，想換上無袖小背心清涼一下，卻擔心養得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎麼辦？手臂穴位雖然不多，但也能針對脂肪囤積較多的地方消脂、排痰濕。而這些穴道更可以有效排除手臂裡的廢物，舒緩緊繃、僵硬的肌肉。平常看電視搭捷運或有空檔時，便可以利用時間來按摩手臂穴道，紓解你的壓力，同時達到瘦身的效果。這些穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，按摩的同時促進血液循環，消除胳膊的水腫。只有掌握了正確的穴位，這個才能稱的上最有效減手臂方法。這個瘦手臂的方法屬於一種中醫按摩推拿減肥的方法，與其他的抽脂瘦臂方法相比較而言，更加的健康和安全。

一、瘦臂神穴─臂臑穴
臂臑穴在手臂外側，取穴時，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外側隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷處即是。臂臑穴屬大腸經，除了瘦手臂之外，還能疏筋活絡，理氣止痛，改善肩臂疼痛。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

二、肱中穴
位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。
功效：按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
注意：用右手食指和中指按壓左手臂臑，右手大拇指強力壓住左手肱中。換一只手，重覆5次左右。可以有效排除手臂內的陳舊廢物。以兩手交替按摩各個穴位5-10次。

三、阿是穴
位置：手臂自然下垂最高處的壓痛點
作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作用。

四、曲池穴
位置：彎曲手肘，肘紋外側凹陷處。
效果：促進局部脂肪分解，幫助淋巴液和血液循環。

五、外關穴
位置：前臂上，手腕往上二寸(約三根手指)凹陷處。
效果：促進水分代謝、消除浮腫。

六、手三里穴
位置：彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處
做法：按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重覆5分鐘。
作用：起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。也能緩解因打字、運動、搬重物而引起的疼痛。

備註─按摩時注意事項：
一、力度輕重，輕為補，重為瀉。
二、點按的方向，順時針為補，逆時針為瀉。
三、與呼吸的關系，呼氣時按，吸氣時鬆。
四、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後，不適合馬上進行按摩。
五、在按摩後半小時中，必需喝熱水五百毫升以上。

溫馨提示
1、盡量多喝水，少喝冷飲。
2、少吃重口味的食物，盡量少鹽、少糖、少油。
3、多吃蔬菜和水果。